ACT
Psychologische flexibiliteit
ACT helpt mensen een rijk en waardevol leven te leiden – mét ruimte voor ongemak en tegenslag. Niet door negatieve gevoelens te vermijden, maar door psychologische flexibiliteit te vergroten.
De zes pijlers van ACT
- 1
Acceptatie & bereidheid
Ruimte maken voor gevoelens en gedachten, ook als ze ongemakkelijk zijn.
- 2
Defusie
Leren loskomen van gedachten en ze zien als woorden, niet als waarheid.
- 3
Hier en nu
Bewust aanwezig zijn in het moment, zonder oordeel met open aandacht.
- 4
Het zelf
Onderscheid maken tussen wie je bent en wat je denkt.
- 5
Waarden
Ontdekken wat écht belangrijk is en richting geeft in je leven.
- 6
Toegewijd handelen
Stappen zetten die in lijn zijn met je waarden.
De effecten van ACT
Meer psychologische flexibiliteit en veerkracht
Effectiever omgaan met stress en werkdruk
Betere focus en bewaken van grenzen
Minder angst en piekeren
Minder vermijding en uitstelgedrag
Meer weten?
Benieuwd wat Heart@Work voor uw organisatie kan betekenen? Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie. Wij denken graag mee voor een oplossing of offerte op maat.